Klasser, Kurser & Workshops

Jag erbjuder regelbundet yogaklasser, kurser, föreläsningar och workshops på yogastudios och företag. Vanliga områden är YOMI, mindfulness, stresshantering, ACT & yoga, stress & mindfulness i arbetslivet, sömn & yoga.

Jag håller regelbundet öppna yogaklasser på Yogahuset i Uppsala. Se schema och boka in dig på klasser här.

Nedan ser du några exempel på kurser & workshops. För övriga events, se respektive ansvarig studio/företag.

Kurs: YOMI YIN

Ny kurs startar januari 2024.

YOMI är en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. Kursen YOMI YIN riktar sig till dig som upplever stress och oro i din vardag och vill hitta bättre sätt att ta hand om dig själv på. Vi utgår ifrån beteendepsykologi med influenser från ACT och CFT, i kombination med övningar i mindfulness och yin yoga. Plats: Yogahuset i Uppsala.

Vill du veta mer om YOMI? Läs mer på www.yomi.nu .

Workshop: YOMI YIN

Söndag 12 november kl.13.00-16.00, på Yogahuset i Uppsala

Den här halvdagsretreaten riktar sig till dig som är nyfiken på hur du kan ta hand om dig själv bättre och vill lära dig mer om vad YOMI innebär. Under dagen går vi igenom hur stress och oro fungerar och hur vårt stressystem påverkas av vad vi tänker, känner och gör med kroppen. Med hjälp av tekniker från yinyoga, andingsövningar och meditation får du verktyg för att själv kunna reglera din stress i vardagen.

Läs mer på Yogahusets hemsida: https://yogahusetuppsala.se/workshops/

Kurs: YOMI YANG

Ingen kurs aktuell i dagsläget.

YOMI är en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. YOMI YANG riktar sig till dig som känner dig som känner dig trött, som söker mer glädje i vardagen eller kanske bara vill hitta en tydligare riktning i livet. Genom programmet får du stöd i att hitta en mer givande vardag, förhålla dig på ett mer gynnsamt sätt till dina tankar och känslor, ägna din tid åt meningsfulla aktiviteter och vara snällare mot dig själv.