Om Sofia

Det är jag som är Sofia! Leg Psykolog, yogalärare och vanlig människa förstås.

Min yogaresa började för många år sedan och idag är yogan en stor del av min vardag. Jag brukar säga att yoga inte är något intresse, utan en livsstil! För mig handlar yoga om självkännedom och självomhändertagande, för både kropp och sinne. Det som jag fastnat mest för i yogan är kravlösheten - på yogamattan känner jag mig fri att vara som jag är, allt jag känner och upplever är tillåtet. Något jag också har märkt är hur yogan ökar min kreativitet, tillåter mig att känna inspiration och få ökad förståelse för vad som egentligen är viktigt här i livet. Det finns alltid mer att lära om yoga och jag har i dagsläget över 500 utbildningstimmar i bagaget som jag samlat på mig runt om i världen. Bland mina lärare hittar man bl a Duncan Peak, Keenan Krisp, Ulrica Norberg, Jeenal Mehta, Sofie Ringsten, Sunny Richards. Jag är utbildad inom bl a Hatha, Yin Yoga, Vinyasa, Gravidyoga (Pre- och Postnatal), Yoga Nidra och SUP-yoga. Jag har även ett stort intresse för yogisk filosofi och livsstil.

Förutom yogalärare så är jag även Legitimerad psykolog. Som psykolog har jag erfarenhet av att arbeta med psykologisk behandling (främst olika former av KBT) för individer, par och grupper. Vanliga behandlingsområden har varit stressproblematik, kris, trauma/PTSD, olika typer av ångest, depression och sömnbesvär. I min roll som psykolog har jag arbetat mycket utifrån en metod som heter ACT, Acceptance- and Commitment Therapy. Jag har även lång erfarenhet av att utbilda och handleda personal och chefer, bl a utifrån hållbart ledarskap, stresshantering och mindfulness. I dagsläget arbetar jag enbart som organisationspsykolog på Feelgood Företagshälsa, med fokus på bl a att utveckla och utbilda arbetsgrupper och ledare samt främja god arbetsmiljö i olika verksamheter.

Yogan och psykologin gifter sig mycket väl tillsammans! Det som händer på yogamattan behöver inte vara så olikt det som händer i en terapisession. Kroppen, tankarna, känslorna och våra beteenden är i ständig interaktion med varandra. Genom att medvetandegöra och få förståelse för hur dessa komponenter påverkar varandra kan vi skapa perspektiv och genomföra förändringar som är långsiktigt gynnsamma för oss. Just metoden ACT kombinerar dessutom teorier och strategier från österländsk filosofi med dagens psykologi - och forskning visar på lovande resultat! Så ofta jag kan kombinerar jag mina båda kompetenser och anordnar kurser, föreläsningar och workshops där modern psykologisk vetenskap möter österländsk yogafilosofi. Jag är en av YOMIs samarbetspartners, en vetenskapligt utvärderad metod som kombinerar just yoga, mindfulness och psykologi. Jag har även varit med och utvecklat YOMIwork, en intervention utvecklad för arbetslivet.

Blir du nyfiken på att veta mer om yoga & psykologi? Eller vill du kanske anmäla dig till en kurs eller workshop? Varmt välkommen att kontakta mig! Vi ses på yogamattan!